Nie każdy trening cardio musi oznaczać maksymalny wysiłek. Często najlepszą robotę robi regularna, spokojna praca tlenowa, która wspiera serce, regenerację i ogólną wydolność.
Ze strefy cardio możesz korzystać jako części treningu indywidualnego, przygotowania motorycznego albo planu powrotu do aktywności. To także dobre narzędzie do pracy nad rytmem, oddechem i wytrzymałością.
To praktyczna część studia dla osób, które chcą spokojnie uzupełnić trening siłowy, popracować nad kondycją albo wrócić do regularnego ruchu bez presji wysokiej intensywności.